减肥方法面面观 传统减肥法基本有节食法、运动法、药物法和物理法。 节食法:目标是透过改变或减少进食量,减低摄取卡路里的机会。开始有一定的效果,但随着营养摄入的全面减少,会使你全身乏力,两眼发黑,饥饿难耐,最后无法坚持,开始多吃体重最终将反弹并超反弹。长期节食会对健康造成重大伤害。 运动法:短期无效,因为燃烧一斤脂肪至少需要 4500 千卡运动量,这需要跑 15 小时以上。长期是否有效呢?就看你是否能坚持以及你的饮食情况了!此外,过量的运动对于那些已经...
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